Keto program

Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.

*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky!

♨️ Doporučujeme jídlo ohřát

❄️ Doporučujeme konzumovat za studena

Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?

 

Pondělí 25.3.2024 

Snídaně: Pomalu vařená vejce Benedikt ♨️ s kedlubnou a salátem ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 12, tuk - 14,   210 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 22, tuk - 24,  348 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 32, tuk - 34,   486 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 42, tuk - 44,   624 kcal

 

Oběd: Kuřecí stehna s pečeným květákovým salátem a česnekovým tahini* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 33, tuk - 38,   522 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 43, tuk - 48,   660 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 53, tuk - 58,   798 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 18, bílkoviny - 63, tuk -68 ,   936 kcal

 

Večeře: Little Gem salát, brambory Grenaille & červená řepa. Zelená cibule. Okurka. Hermelín na grilu. Dresink* z bylinek a podmáslí. Ořechy a semínka ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 29, tuk - 53,   625 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 39, tuk - 63,   763 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 49, tuk - 73,   901 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 14, bílkoviny - 59, tuk - 83,   1 039 kcal

 

Svačina: Zeleninové tyčinky s harissa majonézou* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 2, tuk - 7,   99 kcal

 

Úterý 26.3.2024

Snídaně: Kaiserschmarrn* bez cukru s vanilkovou omáčkou* a „apflemus“ ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 10, tuk - 34,   402 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 20, tuk - 44,   540 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 30, tuk - 54,   678 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 20, bílkoviny - 40, tuk - 64,   816 kcal

 

Oběd: Trhané hovězí ragu*. Dýňové pyré*. Brokolice ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 38, tuk - 41,   573 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 48, tuk - 51,   711 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 58, tuk - 61,   849 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 19, bílkoviny - 68, tuk - 71,   987 kcal

 

Večeře: Vaječná polévka s kurkumou a zázvorem, špenátem, pak choi a houbami #detox ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 16, tuk - 20,   264 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 26, tuk - 30,   402 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 36, tuk - 40,   540 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 11, bílkoviny - 46, tuk - 50,   678 kcal

 

Svačina: Okurkový salát s chia semínky ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 8, tuk - 19,   235 kcal

  

Středa 27.3.2024 

Snídaně: Hash* s kadeřávkem, cuketou a vejci ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 10, tuk - 19,   247 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 20, tuk - 29,   385 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 30, tuk - 39,   523 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 40, tuk - 49,   661 kcal

 

Oběd: Vepřová líčka. Pórková omáčka. Zapečený květák. Sušená rajčata ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 29, tuk - 50,   614 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 39, tuk - 60,   752 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 49, tuk - 70,   890 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 18, bílkoviny - 59, tuk - 80,   1028 kcal

 

Večeře: Kuřecí prsa, gratinovaný celer, pražená kápia a pesto* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 34, tuk - 41,   557 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 44, tuk - 51,   695 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 54, tuk - 61,   833 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 19, bílkoviny - 64, tuk - 71,   971 kcal

 

Svačina: Řecký salát ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 2, tuk - 9,   109 kcal

  

Čtvrtek 28.3.2024 

Snídaně: Chia pudink* s lesnímy plody a mandlovým chlebem* ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 6, bílkoviny - 16, tuk - 27,   331 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 26, tuk - 37,   469 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 36, tuk - 47,   607 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 12, bílkoviny - 46, tuk - 57,   745 kcal

 

Oběd: Asijské masové kuličky. Omáčka hoisin. Smažená květáková rýže ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 33, tuk - 31,   467 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 43, tuk - 41,   605 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 53, tuk - 51,   743 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 20, bílkoviny - 63, tuk - 61,   881 kcal

 

Večeře: Brokolice na 3 způsoby, pečená zelenina a salát z quinoa se sójovými glazovanými slunečnicovými semínky ♨️ 

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 11, tuk - 44,   476 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 21, tuk - 54,   614 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 31, tuk - 64,   752 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 41, tuk - 74,   890 kcal

 

Svačina: Polévka* z dýně a zázvoru ♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 4, tuk - 20,   236 kcal

 

Pátek 29.3.2024

Snídaně: Snídaňová mísa (sázená vejce♨️, špenát, houby, cherry rajčata ❄️)

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 12, tuk - 30,   350 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 22, tuk - 40,   488 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 32, tuk - 50,   626 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 14, bílkoviny - 42, tuk - 60,   764 kcal

 

Oběd: Marinovaná kuřecí Buddha miska ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 14, tuk - 43,   503 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 24, tuk - 53,   641 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 19, bílkoviny - 34, tuk - 63,   779 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 21, bílkoviny - 44, tuk - 73,   917 kcal

 

Večeře: Saltimbocca* z vepřové panenky s prosciuttem a šalvějí. Houbová omáčka*. Zapečený květák ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 40, tuk - 39,   555 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 50, tuk - 49,   693 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 60, tuk - 59,   831 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 17, bílkoviny - 70, tuk - 69,   969 kcal

 

Svačina: Bezlepkové krekry*. Sýr Brie. Fíkový džem* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 4, bílkoviny - 5, tuk - 11,   135 kcal

 

Sobota 30.3.2024

Snídaně: Míchaná vejce. Low-carb MyChef chléb*. Salát ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 11, tuk - 14,   218 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 21, tuk - 24,   356 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 31, tuk - 34,   494 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 18, bílkoviny - 41, tuk - 44,   632 kcal

 

Oběd: Grilovaná farmářská Salsicia*. Pepperonata omáčka*. Pečený lilek

Malá porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 27, tuk - 45,   565 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 37, tuk - 55,   703 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 47, tuk - 65,   841 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 19, bílkoviny - 57, tuk - 75,   979 kcal

 

Večeře: Kuřecí stir-fry* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 35, tuk - 38,   522 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 45, tuk - 48,   660 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 55, tuk - 58,   798 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 16, bílkoviny - 65, tuk - 68,   936 kcal

 

Svačina: Jogurt s ořechy a lesním ovocem ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 2, tuk - 26,   270 kcal

x