Keto program

Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.

*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky!

♨️ Doporučujeme jídlo ohřát

❄️ Doporučujeme konzumovat za studena

Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?

 

Pondělí 20.5.2024 (Dnes má svátek: Zbyšek)

Snídaně: Avokádovo-tvarohová pomazánka*. Sázená vejce. MyChef chléb*. Slanina. Salát ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 6, bílkoviny - 11, tuk - 37, 401 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 21, tuk - 47, 539 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 31, tuk - 57, 677 kcal  

Extra velká porce (g):  sacharidy - 12, bílkoviny - 41, tuk - 67, 815 kcal

 

Oběd: Krůtí prsa. Dušené pikantní zelí. Brokolice. Gremolata* ze slaniny a bylinek ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 30, tuk - 26, 386 kcal   

Střední porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 40, tuk - 36, 524 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 50 , tuk - 46, 662 kcal  

Extra velká porce (g):  sacharidy - 14, bílkoviny - 60, tuk - 56, 800 kcal 

 

Večeře: Trhané hovězí. Květákové tabbouleh*. Baba Ganoush*. Nakládaná* cibule. Tahini dresink* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 24, tuk - 52, 612 kcal   

Střední porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 34, tuk - 62, 750 kcal   

Velká porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 44, tuk - 72, 888 kcal  

Extra velká porce (g):  sacharidy - 18, bílkoviny - 54, tuk - 82, 1026 kcal 

 

Svačina: Asijské zoodles* a salát z červeného zelí a s MyChef dresinkem ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 4, bílkoviny - 4, tuk - 7, 95 kcal 

  

Úterý 21.5.2024 (Dnes má svátek: Monika)

Snídaně: MyChef Keto granola*. Domácí ořechový jogurt*. Lesní plody ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 12, tuk - 38, 434 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 22, tuk - 48, 572 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 32, tuk - 58, 710 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 17, bílkoviny - 42, tuk - 68, 848 kcal

 

Oběd: Hovězí líčka v omáčce* z červeného vína. Dýňové pyré* & brokolice ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 34, tuk - 29, 449 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 44, tuk - 39, 587 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 54, tuk - 49, 725 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 19, bílkoviny - 64, tuk - 59, 863 kcal

 

Večeře: Květákový steak. Květákový hummus*. Kadeřávek. Tahini dresink*. Palačinky* z mandlové mouky ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 15, tuk - 47, 519 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 25, tuk - 57, 657 kcal 

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 35, tuk - 67, 795 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 45, tuk - 77, 831 kcal

 

Svačina: Kukuřičná polévka*. Uzený* sýr feta. Chilli olej*♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 4, tuk - 9, 117 kcal

  

Středa 22.5.2024 (Dnes má svátek: Emil)

Snídaně: Slanina, eidam, frittata* z cherry rajčat ♨️ Salát z okurky a bílé ředkve ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 9, tuk - 30, 338 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 19, tuk - 40, 476 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 29, tuk - 50, 614 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 14, bílkoviny - 39, tuk - 60, 752 kcal

 

Oběd: Kuřecí prsa. Kokosové mléko, slanina, žampiony. Nakládané* ředkvičky. Květáková rýže* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 34, tuk - 41, 549 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 44, tuk - 51, 687 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 54, tuk - 61, 825 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 17, bílkoviny - 64, tuk - 71, 963 kcal

 

Večeře: Míchaný listový salát. Pak choi. Zelená cibule. Okurky. Ořechový crumble* & smažená cibule. Hovězí nudličky & dresink* z avokáda ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 27, tuk - 23, 351 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 37, tuk - 33, 489 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 47, tuk - 43, 627 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 57, tuk - 53, 765 kcal

 

Svačina: Domácí MyChef sýr* stracciatella s rajčaty a pestem* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 4, tuk - 22, 242 kcal

 

Čtvrtek 23.5.2024 (Dnes má svátek: Vladimír)

Snídaně: MyChef Francouzský toast. MyChef meruňkový džem* ♨️ Krém z mascarpone  & tvarohu ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 9, tuk - 39, 443 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 19, tuk - 49, 581 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 18, bílkoviny - 29, tuk - 59, 719 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 20, bílkoviny - 39, tuk - 69, 857 kcal

 

Oběd: Hovězí masové kuličky*. Omáčka Peperonáta*. Mozzarella. Pečený lilek. ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 28, tuk -  25, 337 kcal 

Střední porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 38, tuk - 35, 515 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 48, tuk - 45, 653 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 16, bílkoviny - 58, tuk - 55, 791 kcal

 

Večeře: Vepřová panenka. Romesco omáčka*. Pečená cherry rajčata ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 34, tuk - 30, 450 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 44, tuk - 40, 588 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 54, tuk - 50, 726 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 17, bílkoviny - 64, tuk - 60, 864 kcal

 

Svačina: Tuňákový salát v okurkových lodičkách ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 3, bílkoviny - 5, tuk - 22, 230 kcal 

  

Pátek 24.5.2023 (Dnes má svátek: Jana)

Snídaně: Turecká vejce. Chléb* MyChef ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 7, bílkoviny - 9, tuk - 47, 487 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 19, tuk - 57, 625 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 29, tuk - 67, 763 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 13, bílkoviny - 39, tuk - 77, 901 kcal

 

Oběd: Vafle* z mandlové mouky. Trhaná vepřová kýta. Kimchi* salát. Papriková omáčka*. Čedar. Salát s bylinkovým dresinkem* ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 29, tuk - 38, 518 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 39, tuk - 48, 656 kcal   

Velká porce (g): sacharidy - 19, bílkoviny - 49, tuk - 58, 794 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 21, bílkoviny - 59, tuk - 68, 932 kcal

 

Večeře: Filet z tilapie (dušená na páře). Šafránová emulze* se špenátem. Květákové pyré. Zapečený květák ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 37, tuk - 25, 405 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 47, tuk - 35, 543 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 57, tuk - 45, 681 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 14, bílkoviny - 67, tuk - 55, 819 kcal

 

Svačina: Zahradní salát s parmazánem ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 3, tuk - 10, 122 kcal 

  

Sobota 25.5.2024 (Dnes má svátek: Viola)

Snídaně: Míchaná vejce. Houby.♨️ Salát. Jarní cibulky ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 6, bílkoviny - 9, tuk - 36, 384 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 19, tuk - 46, 522 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 29, tuk - 56, 660 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 12, bílkoviny - 429, tuk - 66, 798 kcal

 

Oběd: Kuřecí prso. Parmazánová omáčka*. Zoodles* s pestem* ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 35, tuk - 49, 617 kcal 

Střední porce (g): sacharidy - 11, bílkoviny - 45, tuk - 59, 755 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 13, bílkoviny - 55, tuk -  69, 893 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 15, bílkoviny - 65, tuk - 79, 1031 kcal

 

Večeře: Salát s uzeným lososem ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 24, tuk - 35, 451 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 12, bílkoviny - 34, tuk - 45, 589 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 14, bílkoviny - 44, tuk - 55, 727 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 16, bílkoviny - 54, tuk - 65, 865 kcal

 

Svačina: Olivy a feta  ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 4, tuk - 8, 108 kcal 

x