Healthy Balance

Jídelníček & makra · MyChef Kitchen

Healthy Balance

Vyvážené menu pro dny, kdy chcete jíst dobře i chytře. Čerstvé suroviny, sezónní kombinace a chuť, která nepůsobí jako dieta, ale jen jako výborné jídlo, které vám vyjde vstříc.

Týden 29. 6. – 4. 7. 2026 3 velikosti porcí 5 chodů denně Praha · Brno · Ostrava a další

Velikost porce

Pondělí

29. 6. 20262 033 kcal / den

🌅Snídaně

Ovesná vanilková kaše s jahodami a kokosem ♨️ 1.7

Sacharidy 30 g Bílkoviny 22 g Tuk 13 g

Alergeny: 1 (lepek), 7 (mléko)

🍽️Oběd

Kuřecí prsa s rýží, okurkovým salátem s koriandrem a mangem a chilli drobenkou

Sacharidy 28 g Bílkoviny 49 g Tuk 27 g

Alergeny: 1 (lepek), 7 (mléko)

🌙Večeře

Hermelín na grilu, míchaný salát s pečenou hruškou, grenaille, bylinkový dresink a ořechy

Sacharidy 56 g Bílkoviny 36 g Tuk 22 g

Alergeny: 7 (mléko), 10 (hořčice) · podáváno chlazené

🥗Svačina

Polévka z červené řepy se zázvorem, kysanou smetanou a rukolou

Sacharidy 11 g Bílkoviny 2 g Tuk 13 g

Alergeny: 7 (mléko)

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Pečený banán pod tvarohovou pěnou

Sacharidy 43 g Bílkoviny 22 g Tuk 18 g

Alergeny: 7 (mléko) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Úterý

30. 6. 20262 072 kcal / den

🌅Snídaně

Kaiserschmarrn bez cukru s vanilkovou omáčkou a ovocem

Sacharidy 51 g Bílkoviny 27 g Tuk 29 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko)

🍽️Oběd

Trhané hovězí ragú s hráškovým pyré a brokolicí

Sacharidy 37 g Bílkoviny 56 g Tuk 24 g

Alergeny: 7 (mléko), 9 (celer)

🌙Večeře

Indické kari s basmati rýží a fazolovými lusky

Sacharidy 26 g Bílkoviny 37 g Tuk 25 g

Alergeny: 7 (mléko), 10 (hořčice)

🥗Svačina

Řecký salát

Sacharidy 6 g Bílkoviny 6 g Tuk 4 g

Alergeny: 7 (mléko) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Dort s mascarpone a borůvkami

Sacharidy 34 g Bílkoviny 4 g Tuk 22 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Středa

1. 7. 20261 884 kcal / den

🌅Snídaně

Hash s kadeřávkem, cuketou, batáty a vejci

Sacharidy 23 g Bílkoviny 26 g Tuk 16 g

Alergeny: 3 (vejce)

🍽️Oběd

Kuřecí maso, taboulleh, jogurt s pečeným česnekem, grilovaná řepa a fermentovaná zelenina

Sacharidy 60 g Bílkoviny 42 g Tuk 25 g

Alergeny: 1 (lepek), 7 (mléko)

🌙Večeře

Vepřová panenka s grilovanou zeleninou a bulgurem, sypaná slunečnicovým semínkem

Sacharidy 47 g Bílkoviny 41 g Tuk 24 g

Alergeny: 1 (lepek)

🥗Svačina

Cottage sýr se zapečenými hrozny, medem a vlašskými ořechy

Sacharidy 6 g Bílkoviny 2 g Tuk 7 g

Alergeny: 7 (mléko), 8 (ořechy) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Dýňový koláč

Sacharidy 11 g Bílkoviny 6 g Tuk 20 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Čtvrtek

2. 7. 20262 063 kcal / den

🌅Snídaně

Chia bowl s ovocem

Sacharidy 30 g Bílkoviny 26 g Tuk 20 g

Alergeny: 7 (mléko) · podáváno chlazené

🍽️Oběd

Asijské masové kuličky se zeleninovou rýží a MyChef hoisin omáčkou

Sacharidy 51 g Bílkoviny 48 g Tuk 21 g

Alergeny: 1 (lepek), 6 (sója), 7 (mléko)

🌙Večeře

Proteinové kukuřičné farfalle s kuřecím masem a rajčatovým ragú

Sacharidy 57 g Bílkoviny 48 g Tuk 28 g

Alergeny: 3 (vejce), 9 (celer)

🥗Svačina

Jarní vajíčkový salát

Sacharidy 11 g Bílkoviny 2 g Tuk 8 g

Alergeny: 3 (vejce), 7 (mléko), 10 (hořčice)

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Jablečný crumble s křupavou krustou

Sacharidy 14 g Bílkoviny 6 g Tuk 22 g

Alergeny: 1 (lepek), 7 (mléko), 8 (ořechy) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Pátek

3. 7. 20261 933 kcal / den

🌅Snídaně

Turecké vejce s ředkvičkami, chilli olejem a žitným chlebem

Sacharidy 32 g Bílkoviny 27 g Tuk 22 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko) · podáváno chlazené

🍽️Oběd

Grilovaná kuřecí prsa s peperonata omáčkou, cuketou a grenaillemi

Sacharidy 55 g Bílkoviny 36 g Tuk 23 g

Bez uvedených alergenů

🌙Večeře

Mahi Mahi s estragonovým dresinkem a salátem

Sacharidy 37 g Bílkoviny 51 g Tuk 31 g

Alergeny: 1 (lepek), 2 (korýši), 3 (vejce), 4 (ryby)

🥗Svačina

Pečený květák, nakládaná jablka, gorgonzolový krém a ořechy

Sacharidy 6 g Bílkoviny 1 g Tuk 4 g

Alergeny: 7 (mléko), 8 (ořechy)

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Proteinový dort s čokoládou a arašídovým máslem

Sacharidy 20 g Bílkoviny 9 g Tuk 13 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 5 (arašídy), 7 (mléko), 8 (ořechy) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Sobota

4. 7. 20261 988 kcal / den

🌅Snídaně

Omeleta s rajčaty, sýrem a žitným chlebem

Sacharidy 26 g Bílkoviny 24 g Tuk 21 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko), 8 (ořechy) · podáváno chlazené

🍽️Oběd

Kuřecí Buddha miska

Sacharidy 53 g Bílkoviny 37 g Tuk 25 g

Alergeny: 6 (sója), 11 (sezam)

🌙Večeře

Hovězí stir-fry se zeleninou

Sacharidy 41 g Bílkoviny 53 g Tuk 20 g

Alergeny: 1 (lepek), 6 (sója), 11 (sezam)

🥗Svačina

Jogurt s ovocem a ořechy

Sacharidy 7 g Bílkoviny 4 g Tuk 11 g

Alergeny: 7 (mléko), 8 (ořechy) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

🍰Dezert

Mrkvový chléb s mascarpone krémem a datlemi

Sacharidy 28 g Bílkoviny 8 g Tuk 19 g

Alergeny: 1 (lepek), 3 (vejce), 7 (mléko) · podáváno chlazené

Stejné hodnoty pro všechny velikosti porcí

Alergeny a značení

1 Obiloviny s lepkem

2 Korýši

3 Vejce

4 Ryby

5 Podzemnice olejná (arašídy)

6 Sójové boby

7 Mléko

8 Skořápkové plody (ořechy)

9 Celer

10 Hořčice

11 Sezamová semena

♨️ Podáváme teplé / určeno k ohřevu ❄️ Podáváme chlazené

Chuť tohoto týdne si můžete objednat na příští.

Healthy Balance je připraven šéfkuchařem a doručen čerstvý až k vám — do Prahy, Brna, Ostravy a dalších měst.

Objednat Healthy Balance Zobrazit ostatní jídelníčky