Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.
*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky!
♨️ Doporučujeme jídlo ohřát
❄️ Doporučujeme konzumovat za studena
Co na vás v krabičkách čeká tento týden?
GOURMET SUMMER
Po:
Snídaně: MyChef vajíčková pomazánka na žitném chlebu. Ředkvičky
Malá porce (g): sacharidy - 31, bílkoviny - 16, tuk - 11 287 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 39, bílkoviny - 31, tuk - 18 442 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 47, bílkoviny - 46, tuk - 25 597 kcal
Oběd: Sladké bramborové lívanečky. Quinoa. Cherry rajčata. Jalapenos. Romana salát. Zelený tahini dresink. Grilovaná kuřecí prsa
Malá porce (g): sacharidy - 28, bílkoviny - 27, tuk - 13 336 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 36, bílkoviny - 34, tuk - 18 442 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 47, bílkoviny - 42, tuk - 23 563 kcal
Večeře: Miska hummus z červené řepy. Grilovaná zelenina. Sýr feta. Oříškové crumble
Malá porce (g): sacharidy - 45, bílkoviny - 12, tuk - 14 354 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 53, bílkoviny - 27, tuk - 21 509 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 61, bílkoviny - 42, tuk - 28 664 kcal
Zdravý nápoj: Kapusta, jablko, mandlové mléko a smoothie ze spiruliny
1 porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 3, tuk - 1 100 kcal
Dezert bez cukru: Borůvkový koláč
1 porce(g): sacharidy - 13, bílkoviny - 5, tuk - 27 315 kcal
Út:
Snídaně: Caprese salát. Domácí pesto. Domácí focaccia chléb
Malá porce(g): sacharidy - 36, bílkoviny - 12, tuk - 22 390 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 44, bílkoviny - 27, tuk - 29 545 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 52, bílkoviny - 42, tuk - 36 700 kcal
Oběd: Gnocchi se špenátem, chorizem a chřestem
Malá porce(g): sacharidy - 28, bílkoviny - 9, tuk - 11 250 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 38, bílkoviny - 13, tuk - 16 350 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 55, bílkoviny - 18, tuk - 22 500 kcal
Večeře: Beluga čočkový salát. Krůtí prsa
Malá porce (g): sacharidy - 30, bílkoviny - 25, tuk - 10 300 kcal
Střední porce (g): sacharidy - 35, bílkoviny - 30, tuk - 15 400 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 45, bílkoviny - 40, tuk - 20 500 kcal
Studená polévka: Jahodové gazpacho. Sýr feta
1 porce (g): sacharidy - 15, bílkoviny - 5, tuk - 8 315 kcal
Dezert bez cukru: Mák a jablečný koláč
1 porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 4, tuk - 22 330 kcal
St:
Snídaně: Kokosové palačinky. Mascarpone krém. Omáčka z lesních plodů
Malá porce(g): sacharidy - 33, bílkoviny - 8, tuk - 20 344 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 41, bílkoviny - 23, tuk - 27 499 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 49, bílkoviny - 38, tuk - 34 654 kcal
Oběd: Asijský salát s trhaným kuřecím masem a dresinkem Hoisin
Malá porce(g): sacharidy - 20, bílkoviny - 15, tuk - 12 250 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 32 , bílkoviny - 21, tuk - 18 352 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 40, bílkoviny - 32, tuk - 26 517 kcal
Večeře: Teplý salát Nicoise. Tuňák. Křenový dresink
Malá porce(g): sacharidy - 21, bílkoviny - 28, tuk - 16 340 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 29, bílkoviny - 43, tuk - 23 495 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 37, bílkoviny - 58, tuk - 30 650 kcal
Zdravý nápoj: Mrkvovo-zázvorová šťáva
1 porce (g): sacharidy - 24 bílkoviny - 2, tuk - 0.5 100 kcal
Dezert bez cukru: Banoffee koláč
1 porce (g): sacharidy - 44, bílkoviny - 9, tuk - 25 437 kcal
Čt:
Snídaně: Shakshuka. Sázená vejce. Žitný chléb
Malá porce: sacharidy - 17, bílkoviny - 12, tuk - 9, 197 kcal
Střední porce: sacharidy - 25, bílkoviny - 27, tuk - 16, 352 kcal
Velká porce: sacharidy - 33, bílkoviny - 42, tuk - 23, 507 kcal
Oběd: Zeleninové lasagne. Rukolový salát
Malá porce: sacharidy - 55, bílkoviny - 17, tuk - 25, 513 kcal
Střední porce: sacharidy - 67, bílkoviny - 28, tuk - 32, 668 kcal
Velká porce: sacharidy - 79, bílkoviny - 39, tuk - 39, 823 kcal
Večeře: Vepřová panenka. MyChef ratatouille. Bernaise omáčka
Malá porce: sacharidy - 27, bílkoviny - 36, tuk - 16, 396 kcal
Střední porce: sacharidy - 35, bílkoviny - 51, tuk - 23, 551 kcal
Velká porce: sacharidy - 43, bílkoviny - 66, tuk - 30, 706 kcal
Zdravý nápoj: Smoothie s banánem a jahodami
1 porce (g): sacharidy -37, bílkoviny - 2, tuk - 1 150 kcal
Dezert bez cukru:Banoffee koláč bez cukru
1 porce (g): sacharidy - 49, bílkoviny - 6, tuk - 18, 382 kcal
Pá:
Snídaně: Arašídové máslo namazané na toustovém chlebu. Řecký jogurt. Borůvkový džem. Lískové oříšky
Malá porce(g): sacharidy - 23, bílkoviny - 8, tuk - 22, 322 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 31, bílkoviny - 23, tuk - 29, 477 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 39, bílkoviny - 38, tuk - 36, 632 kcal
Oběd: Spaghetti with beetroot sauce. Veggies. Goat cheese
Malá porce(g): sacharidy - 42, bílkoviny - 12, tuk - 16, 367 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 56, bílkoviny - 18, tuk - 21, 495 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 72, bílkoviny - 26, tuk - 29, 691 kcal
Večeře: Cobb salát. Kuřecí prsa sous vide
Malá porce(g): sacharidy - 25, bílkoviny - 33, tuk - 12, 340 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 33, bílkoviny - 48, tuk - 19, 495 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 41, bílkoviny - 63, tuk - 26, 650 kcal
Zdravý nápoj: Celerová šťáva
1 porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 1, tuk - 0 25 kcal
Dezert bez cukru: Mrkvový dort
1 porce (g): sacharidy - 49, bílkoviny - 6, tuk - 18, 382 kcal
So:
Snídaně: Anglická snídaně
Malá porce(g): sacharidy - 24, bílkoviny - 7, tuk - 11, 223 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 32, bílkoviny - 22, tuk - 18, 378 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 40, bílkoviny - 37, tuk - 25, 533 kcal
Oběd:Zeleninový guláš. Pečené batáty
Malá porce(g): sacharidy - 32, bílkoviny - 17, tuk - 10, 289 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 42, bílkoviny - 21, tuk - 16, 397 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 57, bílkoviny - 26, tuk - 21, 521 kcal
Večeře: Špenátové rizoto. Bryndzový krém. Krůtí prsa
Malá porce(g): sacharidy - 44, bílkoviny - 15, tuk - 18, 396 kcal
Střední porce(g): sacharidy - 59, bílkoviny - 20, tuk - 25, 546 kcal
Velká porce(g): sacharidy - 74, bílkoviny - 25, tuk - 35, 696 kcal
Zdravý nápoj: Smoothie z fenyklu, jablka a zázvoru
1 porce (g): sacharidy -26, bílkoviny - 1, tuk - 0.5 104 kcal
Dezert bez cukru: Čokoládový dort
1 porce (g): sacharidy - 28, bílkoviny - 5, tuk - 20, 312 kcal