Flexitarian program

Menu na jednotlivé dny se může v průběhu týdne lehce změnit. Dáváme si maximálně záležet na čerstvosti a kvalitě našich surovin. Proto, když některá ze surovin od našich dodavatelů nesplňuje tato kritéria, snažíme se co nejrychleji reagovat a jídleníček upravíme.

*** ‘MyChef’ = Vše si připravujeme od základu sami. Hledejte v jídelníčku hvězdičky!

♨️ Doporučujeme jídlo ohřát

❄️ Doporučujeme konzumovat za studena

Jaký fine dining v krabičkách na vás čeká tento týden?

 

 

Pondělí 29.5.2023 (Dnes má svátek: Maxmilian / Maxmilián)

Snídaně: Míchaná vajíčka s baby špenátem ♨️ na MyChef chlebu️‍* s rajčatovým salátem a fetou ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 10, bílkoviny - 8, tuk - 9,  153 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 22, bílkoviny - 19, tuk - 16,  308 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 34, bílkoviny - 30, tuk - 23,  463 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 46, bílkoviny - 41, tuk - 30,  618 kcal

 

Oběd: Plněné Portobello. Quinoa s pestem*. Špenátové pyré. Sýr s modrou plísní. Ořechový crumble* ️‍ ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 39, bílkoviny - 29, tuk - 28,  530 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 51, bílkoviny - 40, tuk - 35,  679 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 63, bílkoviny - 51, tuk - 42,  834 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 75, bílkoviny - 62, tuk - 49,  989 kcal

 

Večeře: Kofta*️ z červené čočky. Dýňové pyré ♨️ Zelený salát a rakytník ️‍❄️

Malá porce (g): sacharidy - 42, bílkoviny - 25, tuk - 14,  394 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 54, bílkoviny - 36, tuk - 21,  549 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 66, bílkoviny - 47, tuk - 28,  704 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 78, bílkoviny - 58, tuk - 35,  859 kcal

 

Svačina: Grilovaná cuketa & gremolata*️ ♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 2, tuk - 11,  143 kcal

 

Dezert: Avokádový a čokoládový muffin*. Domácí MyChef borůvkový jogurt* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 25, bílkoviny - 22, tuk - 15,  323 kcal

 

Úterý 30.5.2023 (Dnes má svátek: Ferdinand)

Snídaně: Sladký cuketový chléb* s marcarpone krémem* a švestkový kompot* ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 5, tuk - 14,  214 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 16, tuk - 21,  369 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 41, bílkoviny - 27, tuk - 28,  524 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 53, bílkoviny - 38, tuk - 35,  679 kcal


Oběd: Smažený hermelín.♨️ Míchaný salát s chřestem a jahodami ️‍❄️

Malá porce (g): sacharidy - 38, bílkoviny - 31, tuk - 12,  384 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 50, bílkoviny - 42, tuk - 19,  539 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 62, bílkoviny - 53, tuk - 26,  694 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 74, bílkoviny - 64, tuk - 33,  849 kcal


Večeře: Sladký brambor s pečenými fazolemi, koprovým jogurtem* a salátem  ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 43, bílkoviny - 27, tuk - 23,  487 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 55, bílkoviny - 38, tuk - 30,  642 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 67, bílkoviny - 49, tuk - 37,  797 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 79, bílkoviny - 60, tuk - 44,  257 kcal


Svačina: Tymiánovo-česnekové* olivy s ořechy. Balkánský sýr ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 6, bílkoviny - 4, tuk - 7,  103 kcal


Dezert: Dort* s jogurtem a jahodami ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 19, bílkoviny - 7, tuk - 17,  257 kcal

 

Středa 31.5.2023 (Dnes má svátek: Kamila)

Snídaně: Slané vafle* se salátem ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 13, tuk - 14,  258 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 32, bílkoviny - 24, tuk - 21,  413 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 44, bílkoviny - 35, tuk - 28,  568 kcal  

Extra velká porce (g):  sacharidy - 56, bílkoviny - 46, tuk - 35,  723 kcal

 

Oběd: Topinambur. Pyré* z kadeřávku a jablek. Modrý sýr. Fíky. Ořechový crumble* ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy -47, bílkoviny - 25, tuk - 19,  459 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 59, bílkoviny - 36, tuk - 26,  614 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 71, bílkoviny - 47, tuk - 33,  769 kcal 

Extra velká porce (g):  Extra velká porce (g):  sacharidy - 83, bílkoviny - 58, tuk - 40,  924 kcal

 

Večeře: Kuřecí prsa, míchaný listový salát, chřest, malinová vinaigrette* s ořechy a semínky ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 22, bílkoviny - 45, tuk - 14,  394 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 34, bílkoviny - 56, tuk - 21,  549 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 46, bílkoviny - 67, tuk - 28,  704 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 58, bílkoviny - 78, tuk - 35,  859 kcal

 

Svačina: Smoothie z jahod, mandlového mléka a chia semínek ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 5, tuk - 5,  101 kcal

 

Dezert: Pečený ananas s krémem*, mátou a pistáciemi ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 21, bílkoviny - 6, tuk - 11,  207 kcal 

 

Čtvrtek 1.6.2023 (Dnes má svátek: Laura)

Snídaně: Cuketa, parmazánový rosti* s vejci a ředkvičkami ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 10, tuk - 7,  167 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 28, bílkoviny - 21, tuk - 14,  322 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 40, bílkoviny - 32, tuk - 21,  477 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy -52 , bílkoviny - 43, tuk - 28,  632 kcal

 

Oběd: Cuketový steak. Grilovaná polenta. Bryndzová omáčka*. Pesto* z medvědího česneku. Smažený jarní pórek ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - , bílkoviny - , tuk - ,  kcal  

Střední porce (g): sacharidy - , bílkoviny - , tuk - ,  kcal  

Velká porce (g): sacharidy - , bílkoviny - , tuk - ,  kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - , bílkoviny - , tuk - ,  kcal

 

Večeře:Grilovaná krůtí prsa. Rizoto* z červené řepy. Nakládaná* červená řepa. Sýr brynza. ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 40, bílkoviny - 17, tuk - 29,  489 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 52, bílkoviny - 28, tuk - 36,  644 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 64, bílkoviny - 39, tuk - 43,  799 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 76, bílkoviny - 50, tuk - 50,  954 kcal

 

Svačina: Zapečený květák s pestem* ze sušených rajčat ️‍♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 5, bílkoviny - 2, tuk - 7,  91 kcal

 

Dezert: Frangipane koláč* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 24, bílkoviny - 4, tuk - 4,  148 kcal

 

Pátek 2.6.2023 (Dnes má svátek: Jarmil)

Snídaně: Vaječný sendvič* se salátem z červené řepy ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 13, tuk - 19,  287 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 28, bílkoviny - 24, tuk - 26,  442 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 40, bílkoviny - 35, tuk - 33,  597 kcal  

Extra velká porce (g):  sacharidy - 52, bílkoviny - 46, tuk - 40,  752 kcal

 

Oběd: Pečený kozí sýr, mix ředkviček s praženou zeleninou ♨️

Malá porce (g): sacharidy - 17, bílkoviny - 26, tuk - 29,  433 kcal   

Střední porce (g): sacharidy - 29, bílkoviny - 37, tuk - 36,  588 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 41, bílkoviny - 48, tuk - 43,  743 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 53, bílkoviny - 59, tuk - 50,  898 kcal

 

Večeře: Smažený filet z lososa, celerovo-mandlové pyré*, špenát a rajčatovo-mátová vinaigrette* ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 31, bílkoviny - 42, tuk - 17,  445 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 39, bílkoviny - 57, tuk - 24,  600 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 47, bílkoviny - 72, tuk - 31,  755 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 55, bílkoviny - 87, tuk - 38,  910 kcal

 

Svačina: Celerový salát ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 16, bílkoviny - 1, tuk - 3,  95 kcal

 

Dezert:Crumble dort* ️‍s lesnímy plody ♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 15, tuk - 9,  221 kcal

 

Sobota 3.6.2023 (Dnes má svátek: Tamara)

Snídaně: Bylinková omeleta ️‍♨️ se salátem ❄️️️‍ 

Malá porce (g): sacharidy - 8, bílkoviny - 16, tuk - 12,  204 kcal  

Střední porce (g): sacharidy - 20, bílkoviny - 27, tuk - 19,  359 kcal   

Velká porce (g): sacharidy - 32, bílkoviny - 38, tuk - 26,  514 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 44, bílkoviny - 49, tuk - 33,  669 kcal

 

Oběd: Vegetariánské kari* ️‍♨️

Malá porce (g): sacharidy - 41, bílkoviny - 13, tuk - 24,  432 kcal   

Střední porce (g): sacharidy - 53, bílkoviny - 24, tuk - 31,  587 kcal  

Velká porce (g): sacharidy - 65, bílkoviny - 35, tuk - 38,  742 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 77, bílkoviny - 46, tuk - 45,  897 kcal

 

Večeře: Pečený lilek. Hummus*. Artyčok. Zaatar ❄️

Malá porce (g): sacharidy - 49, bílkoviny - 28, tuk - 19,  479 kcal 

Střední porce (g): sacharidy - 61, bílkoviny - 39, tuk - 26,  634 kcal 

Velká porce (g): sacharidy - 73, bílkoviny - 50, tuk - 33,  789 kcal 

Extra velká porce (g):  sacharidy - 85, bílkoviny - 61, tuk - 40,  944 kcal

 

Svačina: Polévka Minestrone* ️‍♨️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 9, bílkoviny - 4, tuk - 9,  133 kcal

 

Dezert: Kakaovo-ořechový dort* ❄️

Malá / Střední / Velká / Extra velká porce (g): sacharidy - 33, bílkoviny - 15, tuk - 11,  291 kcal